1ヶ月以上続く膝裏の痛み

person30代/女性 -

1ヶ月前ぐらいから、右膝の裏側が痛みます。椅子や地面にずっと座っている状態から立ちあがろうとする時と、歩き始めが一番痛みます。あと、階段を降りる時や歩く時に左足が前に出ている状態の時(右足に力が入っている時?)も痛いです。見た目の腫れや変色はありませんが心当たりがないです。1週間ほど前に整形外科でレントゲンを撮ってもらいましたが、異常なしでした。その時の先生には、「腱?(筋?)を痛めているかもしれないからゆっくりストレッチしてください」と言われました。立ち仕事なのですが、仕事中は仕事に集中しているからかあまり気になりませんし、ウォーキングや軽い運動もできます。でもやはり立ち上がる時(特に、地べたで膝をぎゅっと曲げて座っていた状態から)はだいぶ痛いです。心当たりがないのとなかなか治らないので、外傷ではなくリンパや血液とかの病気だったらどうしよう…と色んな心配が出てきました。
この痛みはどんな原因が考えられるのでしょうか?

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