中足骨骨折後のリハビリについて伺います

40代/女性 - 2026/01/14

12/12に左足の中指、薬指の中足骨を骨折し、1ヶ月が経ちました。
2週間程度ギプスや足裏からすねまでの裏面を固定し、
今はその固定も外れ、お医者さまから全体重をかけていいと言われています。
折れた部分は押してみてもほぼ痛みはありません。

今はリハビリの期間なのですが、約1ヶ月完全に足をつかない状態にしていたため、腫れなのか浮腫が酷く、
足の指と足首がかなり固くなっており、上手く曲げられない状態です。
足の指は軋んだり、指の裏が浮腫んでいるようです。
また、ふくらはぎはやせ細って、筋肉がまるでありません。

松葉杖は2本使っていて足をつこうとするのですが、痛みへの恐怖があります。
足の裏の指の付け根のふくらみの部分をついた時、表側の甲の真ん中らへんが、1/3荷重でも痛みます。

土踏まずのところは内出血しており、引っ張られている感覚があります。

5日前には階段を登ろうとしてバランスを崩し、転倒。骨折していると足の指を思いっきり反らしてしまいました。

現在、安静にしていると痛みはありません。

リハビリをするうえで、足の甲や足の裏の痛み、土踏まずのはりなどは仕方のないことなのでしょうか。
またある程度の痛みは我慢してリハビリを続けるべきなのでしょうか。

全体重をかけていいと言われているのに、痛みがあり全然足をつけられません。

今の状態で、どのようにしてリハビリをするのか、方法や期間などを伺いたいです。

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