最適な睡眠時間
person40代/男性 -
睡眠時間についてお尋ねですが昔は寝過ぎると良くない、5〜6時間が良いと聞いていました。現在は短眠すぎると脳の疲労がとれず心身症なども良くないと聞いたことがあります。私は良く眠れるのですが、忙しさややりたいことなどなり短眠(4〜6時間)かと思います。特に寝足りないとは思いませんが最適な睡眠時間は何時間でしょうか?教えてください。よろしくお願い致します。
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