脚（足指、ふくらはぎ、すね）が攣り激痛

70代以上/女性 - 2026/01/14

脚（指、ふくらはぎ、すね）がしょっちゅう攣ります。激痛が長時間続き、治るまでさすったり叩いたりして転げ回ります。
冷え性は自覚していますので、脚が冷えないように、靴下を2枚はいたりレッグウォーマーを使っています。一般的に水分不足と言われるので、白湯をちょこちょこ飲んだり水分補給しています。
冷たい飲料はあまり飲みません。
年齢的にもトイレが近くて…

脚が攣りやすい人は大勢居ると思いますが、頻度多く、15分20分続くことしょっちゅうなので他に病的な原因があるのか心配です。
宜しくお願いします。

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既往症は、一年半前に脊柱管狭窄症の手術をしてボルト4本入っています。