睡眠リズムが整いません

20代/男性 - 2026/01/16

発達障害、気分変調症を長く患っています。
睡眠リズムが整いません。今まで飲んでいた睡眠薬(フルニトラゼパム→ベルソムラ→デエビゴ→ロゼレム→ルネスタ)
早朝の仕事ができてから余計にリズムが崩れてからロゼレムとルネスタを半年前から服用しています。
現在、早朝の仕事は無くなりましたが、夜の12時くらいに服用。寝れるのが朝方です。
週に一度くらいは3時くらいに寝れています。
起床は毎日午後。
仕事が続くと休みの時は一日中寝ているようにもなってしまいます。

もちろん、薬だけで整うとは思っていませんが、薬効いてないですよね？
思えば、デエビゴ(三年ほど服用)が一番安定してました。