軽度の腱板損傷への対応について

70代以上/男性 - 3時間前

2025年の6月にジムのチェストプレスで右肩を痛めた。なかなか良くならかったため8月に整形外科で肩の専門医を受診。MRIを撮った結果、軽度の腱板損傷との診断。医師からは、「手術するほどのレベルでは無いので4週置きに注射をしながら様子をみましょうと」言われた。注射は、キシロカインとリノロサールで既に6回打ったが、未だに右腕を横に上げて負荷を掛けると痛みがあり、夜中に痛くなることもある。先日、6カ月振りに再度MRIを撮ったところ、少し剥がれが大きくなったが、依然、手術するほどでは無いと思います、との診断。普段は普通に運動もして良いとのことなので、家庭菜園の作業や月に6回位ゴルフをやっている。
このまま様子を見ると言うことで、次第に痛みが収まるでしょうか？一般的にはステロイド注射は2〜3回が好ましいとの話を聞くなかで6回打ったこともあり少し不安があります。また、1月前からは、整骨院でアキュスコープと言う治療器で治療していますが、これも効果が出ていないように感じます。
今後の対処に付き良きアドバイスをお願いします。