２７歳の息子です減量方法についてアドバイスが欲しいです。

20代/男性 - 11時間前

２７歳になる息子が仕事のストレスと運動不足から体重が１１０ｋｇ迄増えてしまいダイエットしないとまずい状態です。減量の目標値を１年で現体重の７０％を目標に計画したいのですが、安全に効果的に痩せられる方法は無いでしょうか？変なサプリに頼らずとも、良い方法はあると思うのですが？よろしくお願いいたします。因みに父親を含め糖尿の家系ではあります。