動悸や不整脈などについて

40代/女性 - 4時間前

まもなく48歳になります。
まず前提として、過去に2度 子宮筋腫の手術をしています。
1度目は4つの筋腫（左卵巣チョコレート嚢腫も摘出）、2度目は取れる範囲で13個の筋腫をとっています。
2023年12月に月経過多でヘモグロビン6.3になったこともあり、偽閉経となるレルミナを数ヶ月服用、動悸と戦いつつレルミナは2024年6月には飲み終えましたが、現在も生理の再開はなく、ホルモン数値的には閉経間際と言われています。
なお、ヘモグロビンはフェジン静注でその翌月には11以上に回復しております。
それ以降、生理はないものの子宮筋腫は2度目の手術からまた再発しており、今は子宮が20cmくらいになっている状況です。

前置きが長くなりました。筋腫などはない10代の頃から動悸や不整脈を感じやすく、過去にホルター心電図を5回程していますが、危険な不整脈ではないと言われます。

また、私の父が心房細動のカテーテル手術を一昨年に行い、祖父母や親戚も心筋梗塞や高血圧、脳卒中の歴があり、何かしら遺伝的な体質もあるかもしれませんが、ここ数年も動悸や心臓の苦しさや重だるさ、食事中の腹部の強い拍動が日常的なのが悩みです。

つい1週間ほど前にもホルター心電図をしましたが、食事中と寝た時間に不整脈が増えているものの、24時間中の心室期外収縮が403回、連続性もなく問題ない範囲と言われました。
その時に造影剤なしでCTも取りましたが、心臓肥大はなく腹部の動脈も問題ないとのこと。
ただ、子宮がかなり大きいために腹部が圧迫されている様子はありました。

ここ数年、心電図で見ていない時にみぞおち下あたりの拍動が10秒前後？と連続し、2〜3度意識が遠のいたこともありますので、それは心配ですが、以下のようなことが何年も前から続いています。
今は止まっていますが、生理前やホルモンバランスが変わっているのでは？と感じる際は特に苦しいと感じています。

・冷凍した食材などに触れるだけで心臓がギュッとなる
・お茶を何口か飲んだだけで、胸が苦しくなる
・時期によって、横になると心臓が苦しく、動悸で眠りが浅くなる
・踏み台昇降など軽い運動をするだけで、ドンッと突き上げるような不整脈が出る
・ストレッチやマッサージをすると動悸が何日か続いて心臓が痛いこともある
・食事を始めると左下のみぞおちが筋肉痛になるくらい拍動する
・甘いものを一口食べるだけで動悸や軽い眩暈を起こすことがある

以上、気になることが多いのですが、症状が酷くなる前に2度ほど心エコーもしてもらっていますが、正常と言われています。
病院にはすでに行っていて埒があかないですが、安静にしていると少しの運動でも心臓が驚きますので、軽い運動を続けて鍛えていいのか？他に懸念することはあるか？教えていただきたいです。

昨年末まで関東にいましたが、北海道に帰省して急に寒くなり、家族との生活が始まったためにストレスもあるのか血圧も上が150〜160くらいになっているのもあるかもしれません。
更年期ということもあるのでしょうか？ホットフラッシュは感じません。