妊娠中、適応障害と診断、家族や夫への伝え方について

30代/女性 - 2026/01/19

今現在とても苦しんでいます。
現在妊娠中、第一子(1歳)を育児中です。
妊娠中の夫の言動（突然の離婚宣言→翌日には「言いすぎた、ごめん。離婚しない前提でやり直したい」と言われる、その他攻撃的と感じる言動）がきっかけでPTSDのような状態になり、現在は実家へ避難中です。

心療内科にかかり、適応障害の診断を受けました。今は安全な出産をするため、自身の身を守るために夫との接触は一切断つように医師から言われています。

が、妊娠中のために服薬治療ができないため、現在はカウンセリングに通いながらの治療をしています。

今は両親と一緒に暮らしておりますが、両親が夫の話題を出したり、私に対して「ちゃんとしろ」や「お前が我慢しないといけない」など、今の私の状況を理解できていないと感じる言動があり、そのたびにパニック症状や過呼吸、大声を出したい衝動に駆られてしまい苦しんでおります。

出産関連で夫へ伝達しないといけないこともあるので、それは私の父親経由でやりとりをしているような状況です。
私は両親からの些細な一言で発狂してしまい、物に当たってしまいそうになったり、実際に大声を出してしまうなど、自分ではどうしようもない状態が続いています。

両親には適応障害のことがちゃんと伝わっていない、理解してもらえていないので、まずは両親に対して、どのように説明をすればよいかのアドバイスがほしいです。

また夫もうつ状態（うつ病と診断されてはいない、夫には発達障害の可能性あり）で私に攻撃的になっていた(私はそれがきっかけで適応障害になりました)と主張しており、夫は自分だけが病気、被害者というような認識なので、夫にも私の現状を知ってほしいのですが、父親からはどのように伝えてもらうのがいいでしょうか？

もし2つの質問が不可のようでしたら、両親への理解の求め方(説明のしかた)のみアドバイスをいただければと思います。
通っている心療内科では時間が足りず、そこまでアドバイスがもらえませんでした。