血圧の薬の服用について

40代/女性 - 2026/01/19

３年ほど前から血圧が高めになり始め、先月、出先で血圧計があり、測ると200/110が出て、計り直したら168/108でした。

昨日、家で測ったら、198/108。計り直しても169/108。
元々、不安が強いタイプの性格で、血圧を測ることに、かなりのストレスと不安がある状態ではあります。
先程、受診をして、緊張状態で上が190台。2回目180台。診察で先生とたくさん話して少しだけリラックスした状態で上が136でした。
薬を処方されましたが、完全にリラックスしている状態ではもっと低いんでは？薬は必要ないんじゃないかと思ってしまいます。
飲み始めたら一生だと言われ、薬に抵抗があります。
診察中に上が136(下は聞いていません)でも、薬を飲むべきでしょうか？また、飲み始めたら、本当にやめることはできないんでしょうか？
この一か月、マグネシウム・無塩トマトジュース(リンゴ酢入り)・バナナを摂り、血圧を下げるストレッチや運動を毎日欠かさずしています。

よろしくお願いいたします。