ョ−グルトの便秘効果について

70代以上/男性 - 2026/01/20

　便を軟らかくするため２年半ほど前からマグミットを服用してましたが徐々に減らして夕食後の１回になっています、昼に食後ョ−グルトを100グラム食べています、今回マグミットの服用をやめてョ−グルトを１日２回にしようと思っていますが便を軟らかくする効果として朝食後100グラム昼食後100グラムか朝食後100グラム夕食後100グラムか昼食後100グラム夕食後100グラムのどちらが良いですかお願いします。