骨盤周辺の痛みが続く

30代/女性 - 2026/01/20

産後半年が経過しました。
出産してしばらくは骨盤のグラグラ感がありましたが、恥骨の痛みは軽く走ったりしない限りなくなっていました。日常生活で痛みは感じることなく、長い距離を歩いたりもしていました。

しかし、ここ1ヶ月程は、すこし歩いただけで、恥骨付近が引っ張られる感じがして、やがてズキズキと痛みます。（とくに左）さらに、両足の付け根前側（股関節）の痛みもでてきます。
また、座っていると足の付け根の外側が痺れる、お風呂でお湯が尿漏れのように出てくるなどの症状もあります。
あとは産前からですが、仰向けになって右足を曲げたり伸ばしたりするとポキッと音がする（痛みなし）、首こりもあります。

一度整形外科を受診し、レントゲンの結果、股関節の引っかかりが若干浅めだけど、股関節周囲炎で経過観察と言われました。仙腸関節と恥骨の開きは若干あり、まだ回復していない、しびれは腰からくるものだからと、試しに腰のベルトを渡されました。

しかし、それから改善せず、ここ数日は寝る時に横向きになると、腰の骨がジンジンと痺れる、仰向けになると、坐骨〜背骨の辺りが痛いため、夜もゆっくりと休めていません。もともと同じ姿勢でいると痺れやすかったですが、最近は悪化しています。

原因はやはり出産によるものでしょうか。
骨盤底筋体操で改善するのでしょうか。
股関節周囲の炎症以外の他の原因があったとして、精査したところで対処療法になるのでしょうか。
以上、よろしくお願いいたします。