効果的な引き締め方

person20代/女性 -

体を引き締めたいのですが(特に腹筋)､出産を機にものすごくたるんでしまいました｡
もともと腰痛持ちなのと以前､背骨を圧迫骨折した事があります｡
腰や背中に負担をかけずに､腹筋を鍛えるオススメの方法が知りたいです｡
切実におなか周りを引き締めたいです｡
ちなみに今､一応､骨盤ダイエット(ゆっくり腰を回すダイエット)をしています｡
どうかご回答お願いします｡

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