効果的な引き締め方
person20代/女性 -
体を引き締めたいのですが(特に腹筋)、出産を機にものすごくたるんでしまいました。
もともと腰痛持ちなのと以前、背骨を圧迫骨折した事があります。
腰や背中に負担をかけずに、腹筋を鍛えるオススメの方法が知りたいです。
切実におなか周りを引き締めたいです。
ちなみに今、一応、骨盤ダイエット(ゆっくり腰を回すダイエット)をしています。
どうかご回答お願いします。
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