プロテインを続けて大丈夫でしょうか

20代/女性 - 2026/01/21

数日前から粉末のプロテインを飲み始めました。

体重が56kgなのですが、1日のタンパク質摂取量が60〜80gになるよう、食事で摂れなかった分を補うために利用しています。

プロテインのせいではないかもしれないのですが、少しお腹の調子が悪く、ネットでプロテインは肝臓に負担がかかるという情報も目にし、このまま続けて大丈夫なのかと不安になりました。

母は尿タンパクが出たため中断するよう医師から言われたらいのですが、自分は日常的に血液検査をするような環境ではないために、気付かないうちに身体がボロボロになっていたらどうしようと思っています。

具体的にどんな症状が出たら中止すべきなのか、教えていただけたら幸いです。
身体が大丈夫なのであれば少量でも続けていきたいです。
よろしくお願いいたします。