疲れてしまいます

30代/男性 - 2008/12/21

質問のタイトルが分かりにくく申し訳ありません。
最近、人の視線などを気にしすぎて疲れます。
また、自分の名前が出ている気がして疲れます
自分なりに考えると、「自分は必要とされていなくて嫌われている人間」だという不安からいろいろなことが気になります
具体的には、人の視線については、会議中や上司への説明等の際に自分に向かって発言がなされているのかが(相手にされいるかされていないかが)大変気になり、相手の視線の確認をしてしまいます
逆に誰かが笑っている時などは自分のことを言われているのではないかと思い、やはり相手の視線が気になります。
また、誰かが話をしている時に自分の名前が出ているような気がするときがあり、そちらに注意がいってしまいます。
また、朝起きた瞬間に「昨日の気になった」ことを思い出して、大変辛い状況になります
結局、人間関係の不安(恐怖)が強く、仕事でも家庭でも平日も休日も心休まることが少ないです。(仕事関係の不安を帰宅してからも休日を引きずってしまいます)
このままでは疲れ果ててしまうので、物事を気にしなくなるような方法はないものでしょうか
抽象的な質問で申し訳ありません
よろしくお願いします。