突然の片側臀部の骨付近痛

50代/女性 - 2026/01/22

今朝イスに座り食事をしながら体勢を変えた途端、急に左側のお尻下辺りの骨付近が痛み、痛くて立ち上がれず屈むのも電流が走ったみたいに痛みます。
歩くにも股関節付近、左外側の腰骨辺りが痛いくて左足を引きずって室内を移動しています。
そのせいか朝からお腹も緩いです。
湿布を貼って様子見をしています。

最近いつも時間があると、ちょっとした筋トレをしています。主にハムストリングを鍛えるものです。
やりすぎて体を痛めたのでしょうか。
このまま、安静で治るのでしょうか？
寝る体勢ですと起き上がるのに痛くて時間がかかるので、ずっと椅子に座っています。