感染が怖くてマスクが外せない

person40代/女性 -

20年間マスクを着用する仕事なので、マスクに抵抗がありません。
コロナ禍から普段の生活でマスクをし出して、まだ外せずにいます。
私は社会人になってからは健康そのもので、周りがどんなに風邪をひいても全くうつりませんでした。
10年前の出産を期に急に風邪をひくようになり、その子が4歳位になったらまた私は風邪を引かなくなりました。ちょうどマスクを皆んな着用し出したのがこの頃です。それからも1度も風邪をひきませんでしたが、また1年半前に出産したら毎月風邪をひくようになりました。スーパーなど外出時は必ずマスクをしてしまいます。子供達の手もよく消毒してしまいます。ウイルスをもらう気がして人との食事も行きたくありません。ベストコンディションでない自分がとても嫌で、風邪をひきたくありません。
思い切って上の子の授業参観にマスクをせずに行ったら、ものすごく長引くしんどい風邪をひき、また外せなくなりました。
ちょっとした心の病気かな、と思うほどです。今日も下の子のお遊びクラスに行ったらマスクは母親20人中私だけでした。
公共交通機関などで咳などが出ていてもマスクをしない人達に嫌悪感を抱きます。
マスクを外すのが普通の日常になってきてる中、どのような気持ちの持ち方でマスクを外せば良いのでしょうか?

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