産褥期の過ごし方　後悔しています

30代/女性 - 2026/01/23

1/5に第一子を出産し、現在産褥期です。（18日目）

♢妊娠中→トラブルなし
♢出産→無追分娩にて出産。
会隠切開あり。
出血過多（750ml）でした。

1.産後14日目に買い物に行こうと１時間も早歩きでスタスタ歩いてしまい、それまで痛みが引いていた会隠切開の傷なのか、膣のあたり？が痛みます。
（痛みの程度は、ギリギリ痛み止めなしで我慢できる痛さです。悪露は減ってきています。）
どうして痛いのか、考えられる理由を教えて頂けますと幸いです。

2.産褥期の過ごし方にとても後悔しています。
産後６時間だけは安静にしていましたが、出産日から色んな人が面会に来て
人が来る度に病院内を歩き回ってしまいました。また入院中を含め産後18日間、殆ど横になることはありませんでした。（家事は母に任せていましたが、横になることに対して罪悪感があり常に座るか立っていました。）
これらに加え、上記1.の内容で買い物に無理して１時間も早歩きしたことをとても後悔しています。

病院からも、産後2週間は赤ちゃんのお世話以外は寝て起きるの生活をするようにと指導がありましたが、
産後は交通事故に遭ったのと同じなので横になっていないと今は良くても将来ガタがくる、等ネットで見てしまい
もう不安で仕方ないです。

やはり、産後横にならなかった人は
更年期が酷くなったり歳を重ねた時に何か症状が出てしまうのでしょうか？
また2人目を考えていたのですが、
産褥期に休んでいないと次の出産時にトラブルになってしまうことはあるのでしょうか？

よろしくお願いいたします。