膝裏の外側の痛み
person30代/女性 -
膝裏の外側の筋が痛い。膝頭より下のところです屈伸してもあまり痛くなくできるが横向きにしばらく寝ててその姿勢のままで足を曲げ伸ばすとかなり痛い。昨日ブーツを履きかなり歩きました階段の上り降りもかなり。朝から痛みがあったのだが今日も歩いて痛みがかなり増した。歩くだけで痛い。もともと腰椎椎間板ヘルニアもあります。湿布で冷やしりマッサージしたら良いのでしょうか。それとも温めて安静にしたほうがよいでしょうか
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