仙骨まわりのいたみと足上げ痛み

person60代/女性 -

1か月前にジムでバーベル軽めでスクワットしてから左足上げ痛み開脚左引っかかりと大転子軽い痛みがあります仙骨周りも症状ありまた
左腰のはりが常にあります
既往性は椎間板ヘルニア　坐骨神経で半年動けず　8年前にMRI狭窄症と診断
痺れなどはないです
普段は歩くとたまに両足太もも外側がビリッとくる症状があります
狭窄からの悪化でしょうか

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