眠剤の飲み方について

50代/男性 - 2026/01/24

普通に眠剤を飲んでも眠れなくなってしまいました。
どうすべきかご意見を頂戴したく、経緯を説明いたします。

鬱に罹患して２０年経ちました。
もういつからかは覚えていませんが、眠剤はトリアゾラム０．５ｍｇ、フルニトラゼパム４ｍｇを毎日飲んでいます。
（トリアゾラムはデエビゴに変えた事があったのですが、中途覚醒が酷く、切り替えを断念しました。既に依存症なのでしょう）
当初は普通に眠剤を飲んで眠れるまで横になって待っていたのですが、ある日、眠剤を飲んだ後に小腹が減って軽食を摂ったところ、待つ事なく即時に眠りにつく事ができました。
それからは眠剤を飲んだ後に何かを食べて寝る生活を続けました。効くまで待たなくて良いのが快適なのです。もう数年間前からです。
ただ、先日、眠剤を飲んだ後に何も食べずに横になったらどうなるのか試したところ、一睡もできませんでした。
何度か試しましたが、なにか食べないと眠れない事が再確認できただけでした。

この状態をどうすべきか、ご意見を頂戴したくお願いします。