血糖値、コレステロールの数値を薬を使わずに下げることについて

50代/男性 - 2026/01/24

50代男性です。
毎年人間ドックを受けていますが、代謝で初めてＥ判定となりました。
HbA1cが6.5、空腹時血糖値が135、LDLコレステロールが180です。
これらの数値は努力すれば薬を使わなくても正常値に戻せるのでしょうか。
それとも一度こうなると努力だけでは難しいのでしょうか。