30代後半の男性、頻繁に早朝覚醒してしまいます

30代/男性 - 2026/01/25

30代後半の男性です。
毎日ではないものの昨年秋頃から、24時前に就寝しても、4時から5時に目覚める日があり眠りが浅いです。
そんな時は、昨年の春あたりまで処方されていたベルソムラが余っていたので、早朝覚醒で目覚めてしまった日の夜や今夜は眠れなさそうだなと思う日の夜の寝る前に頓服で1錠飲んでいます。
昨年春から秋までは不眠が改善傾向にあったのでベルソムラの服用はしていませんでした。
生活習慣の改善が必要なのはわかりますが、頓服でベルソムラを服用するより、ある程度不眠が改善したと思えるまで、また継続的に服用したほうが良いでしょうか。
ベルソムラを飲んだ日は割と眠れたと思えるのですが、飲まない日は目覚めてしまう日が多く眠りが浅くて辛いです。
ようやく不眠が改善したと思っていたのに、また症状が現れて非常に残念な気持ちでいっぱいです。
よろしくお願いします。