滑り腰の腹筋運動は良いのか

40代/女性 - 2026/01/27

49歳女性です。マッサージの際に滑り腰と指摘され、医療機関でも滑り腰（表現は異なりますが）と診断されました。
特に痛みはありません。ただ、腹筋運動の際に毎回ゴリゴリと音が鳴ります。（ポキポキではなく、擦れたようなゴリゴリです）痛みはないのですが、今後影響がないか心配です。腹筋運動は控えた方が良いでしょうか。
痛みはないですが、ちょうど腰の出っ張り部分に一日ほど何かを感じます。床に接する際の衝撃的なものかと思っていますが、長いのかなとも思います。それにゴリゴリという音は骨同士がこすれているのでしょうか？そうだとしたら、骨の間の椎間板的なものはどうなっているのでしょうか？