糖尿病予備軍と言われました、普段の生活で気をつけれることは？

60代/女性 - 2026/01/27

健康診断結果のHbA1cが6.0前後、空腹時血糖値は100前後です、他には高脂血症の治療中です。8年くらいになります。予備軍から糖尿病にならないようにどんなことをすれば良いか教えていただければと思います。
仕事ではほとんど座業です。
運動はお風呂あがりのストレッチ、2分間体操を1日に2回程度するくらいです。