トラウマ的体験への対処法
person10代/男性 -
トラウマとは言っても大層なものではないのですが、相談させてください。
およそ半年ほど前、大学の定期試験前日の深夜に人生で初めてのこむら返りを経験しました。痛みもそうですが、あまりに突然の出来事だったので大変驚いたのを覚えています。
それからこむら返りは起こっていないのですが、ベッドの中の足の位置によっては時々その時の感覚を思い出し、鼓動が速まって眠気が覚めてしまうこともあります。(とはいえその後姿勢を変えればすぐ眠れますが。)
現在1週間後に定期試験を控えており、その緊張感や勉強のストレスも相まってか日中でも何故か足が気になってしまいます。幸い毎日しっかり眠れてはいるのですが、また攣ってしまったらと思うとどうも緊張感が抜けません。この感覚にどう対処していけば良いのでしょうか？
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