夜に眠れず日中イライラしやすくなった

30代/女性 - 2026/01/29

夜寝付きにくくなりました。
子供と2人で寝ているので、寝付けたとしても子供が夜中に起きて、水が欲しいと言ったり甘えたり、寝相だったりで私も起こされます。
朝まで一度も起きず熟睡できるのは週に1回あるかどうかぐらいです。
そのせいかイライラしやすくなり、子供が言うことを聞かない時に冷たくなってしまう時があり後悔しています。
せめて寝付きやすくするにはどうしたら良いでしょうか。