ダイエット、結果が出ない

30代/女性 - 2026/01/29

34歳、女、170cm、60kg、体脂肪25%です。
以前からダイエットをしてます。
夜食を週4から0にしました。
タンパク質意識して摂ってます。
週2回の休みの日はジム行って少しだけ筋トレしてます。40分ジョギングも。
大体1400カロリー摂ってます。
アンダーカロリーは１日400カロリーくらい出せてます。
睡眠もとれてます。
休日は日光浴もしてます。
なるべく毎日腹筋100回してます。
水分も2リットルは飲んでます。
けど、体重が1ヶ月前と変わりません！
何をどうすれば減るのでしょうか？
返信待ってます。
よろしくお願いします！