先ほどふくらはぎがブチッと鳴って痛みます。肉離れでしょうか？

40代/女性 - 2026/01/29

先ほどソファの上に立っていてそこから床に降りた時に少し足が変な方を向いて着地し、その際にブチッと音がなってふくらはぎが痛いです。左足です。
ふくらはぎの肉離れでしょうか？
膝を曲げて安静にしていると痛みはないのですが、今の時間忙しくて立ったり歩いたりするとふくらはぎがゴロゴロした感じで痛いです。
あとあたったり押すと痛いです。
そのへんにつかまりながらなら歩けますが自力で歩けないです。
ふくらはぎから太もも裏も少し痛くなってきています。
これから病院も行けないのですが、今と今晩はどのようにしていたら良いのでしょうか？
お風呂は入っても良いのでしょうか？
とりあえずの応急処置を教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。