運動後の脹脛の張りについて

person10代/女性 -

中学生の女の子てず。
先週末、1か月ぶりに競技に復帰しました。が翌日気付けば左の脹脛が張ってる(本人いわく力が常に入ってる感じ？)らしいんです。本日で４日目症状は続いているようです。
やはりこれは久々に本格的に運動したからでしょうか？
どんな事が考えられますか？
また対策としてはどんな事がありますか？

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