重い物を運ぶ作業をしたあとに、背中の筋肉に痛みが出ることについて相談

30代/男性 - 2026/01/30

重い物を運ぶ作業をしたあとに、背中の筋肉に痛みが出ることについて相談したいです。
具体的には、32〜50インチ程度のテレビを、肩幅よりやや広い姿勢で両手で左右から持ち、
床から持ち上げて4.5メートルほど運び、別の床に置く、という動作を何度も繰り返しました。
その作業中から、背中の左右、脇腹の後ろ寄りあたりに、つるような感覚が出てきて、
作業を終えたあとには、その部分にじんわりした痛みや、引きずるような違和感が残ります。
痛みは左右どちらかに強く出ることもあり、押すと痛むというより、動かした後に痛みが出る感じです。
日常生活では問題ないこともありますが、同じような動作をすると再発します。
どの筋肉や部位に負担がかかっている可能性があるのか、
また、今後同様の作業をする際の注意点や、トレーニング、治療・ストレッチの必要性があれば知りたいです。