夜間の中途覚醒について
person30代/女性 -
２週間ほど前に、体の不調があり病院に行ったところ、
お医者様から深刻そうに『ある病気が疑われる』とのお話がありました。
『もう神に祈るしかない』と言われ、とても不安になった私は、それから血液検査を待つまでの間とても不安で心のバランスを大きく崩してしまいました。
それからというもの、1〜2時間おきに起きてしまうことが続き、ストレスも悪化に伴い体調を大きく崩していってしまいました。
そしてそれから10日後ほど経った時、検査の結果異常ない事が分かり、大きな不安の要素は消えました。
ですが、睡眠のリズムは狂ったままです。今はもう、眠れない事がストレスになりつつあります。
現在は最初よりはマシになり、3時間で起きて10分以内には再度入眠…という感じだったり、日によっては2回ほど目覚める時もあります。
いずれも多分10分以内には寝ていると思います。
翌日も特段眠気とかはありません。昼食後に20分くらい昼寝をするぐらいです。
ここで質問です。
これぐらいなら病院に行く必要はありませんか？翌日すごい眠いとかがないなら睡眠にそんな問題はないのでしょうか？
実は体調を崩す前から1〜2回の中途覚醒はありましたので、条件は同じはずなのですが…漠然とした不安があり不眠につながっているような気がするのです。
(以前は全然気にせず再度寝ていました。)
特段体の重さとかを感じなければ、気にする必要はないのでしょうか？
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