鼠径部の内閉鎖筋起始部損傷の疑いにて日常生活の注意事項を教えてください。

60代/男性 - 2026/01/31

　10日ほど前より、右側の股関節に違和感があり、痛みも感じています。今も続いており、歩くには大きな支障はないですが、長くは歩けません。痛みは特に鼠径部の内閉鎖筋起始部辺りがヒリヒリ、股関節回り（大転子や臀部、腰部）がジンジンとした感じです。
　1年半前ほどにも同股関節が痛み、レントゲンやMRIで検査しましたところ、内閉鎖筋起始部損傷の疑いという評価でした。その後、負担を軽くしながらも必要な日常生活はほぼそのままとし、リハビリを受け、湿布や電機療法などにより、2か月ほどで良化傾向となり、またやや悪化しながらも、半年ほどでは完治ではないものの良化しています。
　元々右側の股関節の可動域は狭い感じで、近時に常態が良かったのでストレッチを強化し、四股などの運動取り入れたのが原因と思われます。入浴時は少し痛みは緩和されるのと、起床時の痛みは、起きて活動するとやや緩和され、その後はまた痛みを感じたりで、徒歩時は痛みを強くは感じません。
　今の日常生活で大きな障害はありませんが、歩きづらく、安静時も痛みを感じています。リハビリ療法は続けておりますが、早く治すための日常の注意事項などを教えて下さい。