どのような食事をすれば良いでしょうか
person30代/女性 -
お世話になります。産後3ヶ月です。
妊娠糖尿病を指摘されて食事療法のみで出産に至ったものの、産後3ヶ月の糖負荷試験では2時間値（160）引っかかり境界型と判断されました。
その他の数値も以下のように良くない状態です。
中性脂肪 41
HDL 80
LDL（F）165
HbA1c 5.6
頸動脈プラーク 1mm
食事と運動に気をつけようと思い、まずは散歩から始める予定です。
ただ、授乳中であり体重が産前よりも3kg落ちて戻らないことから、しっかり栄養は取りたいと思っております。
私の今の状況ではどのような食事が望ましいでしょうか？日常生活で気をつけることも合わせてご教示いただければ幸いです。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
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