睡眠薬の減らし方について

60代/男性 - 2026/01/31

以前から同様の質問になってしまいますが、
２年半前から不眠症で、毎日何らかの睡眠薬、補助薬を飲み続けています。
以前より、ストレスも減ってきたのでなんとか抜け出したいのですが
何分、量も種類もあって、どうすればいいか困っています。
処方されているのは
夕方　抑肝散1　寝る前にコントミン12.5ｍ2錠、テトラミド10ｍ1錠、デエビゴ7.5ｍｇで
寝れています。
まだ、朝起きてからボーっとした感じがのこるので、少し減らすべきか悩んでいます。
主治医は、すべて依存性がない薬なので、焦らなくてもと言われますが、
長く飲み続けているので、早く抜けたくたくて、すこしでも減らしたいのですが
どれから、どのペースで減らすのがよいでしょうか？
アドバイスをお願いします。