足首くるぶし　ヒビ　腫れる

50代/女性 - 2026/01/31

不安なので至急教えてほしいです。4日前に道路でつまずき、足首(くるぶし)を骨折しました。
病院に行き、サポーターをしています。
松葉杖でいつも過ごしているのですが、今日仕事終わりに家に帰ってきて、足がかなり冷えていたためこたつで足を温めてしまいました。
そうすると、15分後ぐらいに患部より少しずれていますが足の甲がパンパンに腫れています（汗）これは、温めてしまったことが原因なのでしょうか？
また、今回腫れてしまったことは、治る過程において影響があるのでしょうか？

事務仕事ですが、骨折してから毎日仕事に行っていて、椅子に座って足をぶらーんとしたまま仕事をしています。数日は仕事を休んだほうがよかったのでしょうか…　　

ネット等の情報によると、1日に数回患部を心臓より高い位置に上げたほうがいいと書いてあったのですが、仕事も忙しく、そのような時間がうまく確保できておりませんでした。こうしてしまったことも、治る過程に影響はあるのでしょうか…

骨折してしまったのが初めてなので、詳しく教えていただきたいです。よろしくお願いします。