数日前から足腰が固まる感じがします。

40代/女性 - 2026/01/31

立ったまま腰を曲げてパソコンを見ていたり、床に座っていたりする状態から元の姿勢に戻す時に足腰が固まってしまったような感覚があり、素早く戻そうとすと痛みを感じます。ゆっくり戻すことは出来ますが少し痛みを感じます。
立っているだけだったり通常の姿勢では今のところ特に問題はありません。
運動不足なのでしょうか？
何か改善方法がありましたら教えて頂けると嬉しいです。
よろしくお願い致します。