雑穀米と野菜豆中心の食生活による弊害は?
person30代/女性 -
タイトル通りです。
胃腸の調子が優れず(過敏性腸症候群疑い)
肉や乳製品、小麦粉類を避けた食生活を続けて様子を見ていますが、これによる弊害はなにかありますか?
2日おきくらいに魚を食べてます。
分つき米にキビなど雑穀をまぜたもの、
野菜、海藻類、豆、豆製品、味噌、少しの果物から栄養をとるようにしています。
胃腸の調子も最悪ですが、むくみやお腹の脂肪が気になり
ダイエットもしたいんです…。
わがままですがかなり切実です。
運動は2ヵ月前に足首を痛めてしまい、朝夕の軽い散歩と腹筋、骨盤まわししかできていないです。
雑穀米とはいえ炭水化物はあまりとらない方がよいですか?
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