寝ようとしても不安で眠れない

40代/男性 - 2026/02/01

銭湯が好きで毎日行くのですが、冬のせいなのか家に着くと湯冷めしてしまって眠れないというのが1ヶ月くらい続いていて、その不眠が引き金なのか自律神経もおかしくなって、夕方とかになると不安になり、布団に入っても眠れません。
最初は寒さからの不眠かと思いましたが、悪化したのか暖かくしても眠れなくなってしまい、その不安からかますます眠れなくなってしまいました。
今のところ食欲も問題なく、日中は多少眠いくらいで問題なく過ごせていますが、不眠と不安のループでどうにかなってしまいそうです。
とりあえず寝たいです。
こんな状態でも心療内科を受診しても良いでしょうか？
ご教授願います。