中期中絶後の子宮収縮、出血について

20代/女性 - 2026/02/02

1月27日 13週で人工死産を致しました。
出産時の出血量は中量、悪露も数日は多く
今は鼻水っぽいスライムっぽい血が排出されており、ティッシュで拭くと濃い血ではなく少し色が薄くなっていました。
全体的な出血量は徐々に減っていると思います。
子宮収縮剤は合計4日分処方され、2月1日のお昼には飲み終わりました。
本日朝、生理痛より強いくらいの痛みがまだ続くのですがこれは受診目安でしょうか？
そして、この期間どう過ごすのが正解なのでしょうか？あまり動かず安静にすべきか、多少動いた方がいいのか。
ご回答よろしくお願いします。