膝裏の痛みが軽い筋トレとストレッチで出た

person50代/男性 -

58歳男性です。ウォーキングから足底筋膜炎になり、家ではリカバリーサンダル、外だは靴に医療用インソール入れて対策してます。加えてカーフレイズやひらめ筋のストレッチが良いということで、体育の授業でやるような、ひらめ筋ストレッチとカーフレイズを一日一回程度やってました。ストレッチは約30秒、カーフレイズは両足で約30回程度です。そしたら、左膝の裏側にずきっとする痛みが出ました。今はカーフレイズもひらめ筋ストレッチも中止しました。痛みは一日に時折りある程度です。どんな疾患でしょうか?治りますか?

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