乱視のような症状で夜の信号が見づらい

30代/女性 - 2026/02/02

1ヶ月ほど前から乱視のような症状が出始め、明るく光っているようなものが見えづらくなりました。

具体的には、夜の信号が下にずれて3つほど見える、矢印の向きが停止線ギリギリまで行かないと見えづらい、暗いホールで白幕に映された映像が見づらい、映画の字幕が下に若干ぶれて見える、などです。
半年ほど前に視力を測ったときは両目ともに1.5以上あり、現在も昼間は遠くにあるものもよく見えます。

心当たりは、夜暗い中でスマホをよく見ていたことです。

眼科の受診も検討していたのですが、乱視と確定したら、治療というよりは結局メガネやコンタクトで矯正するほかないという結論になるでしょうか？

また、現在は暗い中での電子機器の使用は控えていますが、症状を緩和させるトレーニングなど何か方法があればご教授いただけますと幸いです。

恐れ入りますがご回答よろしくお願いいたします。