約2ヶ月前から強烈な寝違いのような状態です。

20代/男性 - 2026/02/03

私は20代男性です。
整骨院に通い続けるべきか、整形外科を受信してみるべきなのか悩んでおります。

2ヶ月前から、首と背中の繋ぎ目部分の周辺(主に背中寄り)が硬くなり、強烈な寝違いのような状態が続いています。
1月5日頃から整骨院に通い、一度に計20分程度のマッサージと電気治療を週2で受け、1月26日には運動ができるほどには回復してました。
ですが仕事で整骨院に通えなくなって6日ほど経過した頃、夜勤の3時間ほどの仮眠から起きた際、治りかけてた部分に強烈な痛みが出てきてました。
当初痛かった部分から少し右下に移動し、僧帽筋の右側、比較的背骨寄りの部分が肉離れのような痛みに変わっていました。
それから慌てて整骨院に駆け込んで症状を説明してもいつも通りマッサージと電気治療で終わり、翌日には更に痛みがまして、振り出しに戻った程です。
今は痛み止めを飲んで眠らないと、寝返りや咳で痛くて目が覚めてしまいます。

〇痛みについて
(当初)首の付け根の関節(背中側)が、ぎっくり腰のような痛みがあり、毎朝、その周囲の筋肉が強烈にかたまり、背中を曲げる、下を向く、それに近い動きが痛みが生じていた。
(現在)首の付け根関節の痛みはあまり感じなくなったが、背中(右側)の痛みが強くなり、当初の動きの他に寝た体勢から首を持ち上げる(仰向け、左右向け問わず)動きの際に胸(大胸筋の真ん中の深い所)や首、背中(僧帽筋上中部)に痛みが出る。くしゃみや席の際も同様の部分が痛む。

〇考えられる原因について
1スマホの使用
スマホの使用時間は平均的だと思うが、姿勢は猫背で首が前に出る状態のことが多い。
2パソコンの使用
上記の通り悪い姿勢でパソコンを使用。
ただ、平均的なデスクワークよりはパソコンに向き合う時間は短く、車を運転する業務が多い。
3柔道
10年ほど前から柔道をしており、首の付け根の違和感は3年以上前からあった。
完全に上を向けない(首の付け根が痛くなる)、勢い良く上をむくと時折、左手の人差し指がピクピクする。
更に3ヶ月前、長座の体勢の時に100キロ級の選手が頭上から覆いかぶさり、首の後ろを強く引き伸ばされることがあった。(個人的にはかなりヤラカシタと焦りました。)
当初は首の後ろに痛みはあったが、数日したら落ち着いた。