全身の震え、ピクピク、張りがあって心配です

40代/男性 - 2026/02/03

44歳男性です。
前にもこちらでお聞きして、筋肉のピクつきは生理的な現象だと教えていただき、大丈夫だと思っていますが、寝る前や座っているときに、身体の内側から細かく震えているような感じがして、手の指は力を抜くと小刻みに震えます。
右足の太ももの外側も頻繁にバイブがあるような感じがして、携帯がポケットに入っていて着信があったのか勘違いするような感じです。
客観的にわかるのは、手の震えだけで、身体の内側が全体的に震えるのや、太ももは外側からは、わかりませんが、両膝を触るとバイブが入ってるようにビリビリします。
震えている指を掴んで震えを止めると指の周りがピクピクします。
二の腕やふくらはぎもたまに服の上からわかる感じピクピクします。
前に質問した際に気づかなかったのですが、床に座ったり椅子に座って足首を上に上げると、右足だけふくらはぎに力が入ったようにカチカチに固くなります。
自分で意識して力を入れているわけではないので気になります。
その状態を写真を撮りました。
また、最近、舌を出すと舌がピクピクと動きます。
舌の萎縮などが始まって、ピクピクしだしたのでしょうか。
写真を付けます。
足の力は測る手段がないので、筋力低下はわかりませんが、つま先立ちや片足立ちは少し震えますが何とかできます。
以前に気にしてやったことがないので、筋力が落ちたかわかりません。
1日2km歩いて通勤してますが、信号で走ったりすると前より足が張る感じがしたり、階段を降りる時に少し踏ん張り難い感じがします。
不安でお聞きしたいのが、
1、全身が震えてた感じがするのは、ピクピクと違って、異常があるのでしょうか？
2、膝や太もものビリビリはピクつきと同じでしょうか？
3、ふくらはぎが張るのは異常な現象でしょうか？
4、舌のピクピクも生理的な現象でしょうか？萎縮が始まってますか？

整形外科では、首、腰のレントゲンは異常なしで、2年前の腰のMRIで4、5番で軽いヘルニアはありました。
膝は痛みがないのでレントゲンは撮っておらず、先生は周りの筋肉に力が入ったり動いたりした時に骨に響いてるのかなと言ってみえたので、深くにある筋肉がずっとピクピクしてるのではと不安になりました。
ネットで調べるとALSなどの悪い病気ばかりヒットするので、こちらで質問しました。
教えていただけると助かります。
よろしくお願いします。