肋軟骨炎の疑いについて、その診断と対応を教えてください。

60代/男性 - 2026/02/04

2月1日の朝4時頃より、目が覚めて、呼吸（吸う、吐く）に合わせて、胸の中央のやや右側がジンとした痛みを感じるようになった。8時間ほどやや緩和しながら継続し、その後は、呼吸時の痛みは感じなくなり、常時軽い痛みと違和感で継続した。翌朝は更に良化したが、重だるい違和感、つまり感で今も継続している。胸全体や広範囲でなく、指で押すと軽くジンとするところがあり、胸中央から右に帯状に違和感を感じる。階段昇降時の圧迫感なし、背中の張り感なし、喉の違和感、発熱、下痢なし、湿疹や赤みなし、咳しても体ひねっても痛みなし。熟睡した朝一番は良化し、その後に違和感がでてきます。今年1月に胃の内視鏡（逆流性食道炎の経過観察、良好）、昨年10月に肺レントゲン（画像上異常なし）心電図ともに異常なし。3年前には心エコーとCTを（逆流性食道炎の除外診断として）撮りましたが、年相応の軽い動脈硬化くらいで異常なしでした。ストレス過多ですので、リラックスを意識します。近くいつもの整形外科を受診しますが、アドバイスをお願いします。
(1) 湿布は胸に貼ってもいいでしょうか。心臓や肺に近いので、不安はあります。湿布よりジェルの方がいいでしょうか。
(2) 胸の痛みの原因は、肋軟骨炎ないし肋間神経痛でいいでしょうか。他に注意する病気はないでしょうか。どれくらいで気にしない位になるでしょうか。他注意事項お願いします。