健康診断後、不安感が強まる

20代/男性 - 2026/02/04

29男
昨年の健康診断で緊張のあまり血圧がひっかかり、普段も少し高めだったため、1年間Cpapやウォーキングや食事管理、筋トレなどを行ってきました。
しかし今年の健康診断でも緊張のあまり血圧上158下110と高い値を出してしまいました。
血液検査などの結果はまだ出ていませんが、多分悪いだろうという不安が強まっています。
またこの数日0時の勤務が数回あり、疲れが取れず、喉の詰まりと息苦しさと少しの胸の違和感を感じるようになり、このままどこかの血管が破れて死ぬのではないかという強い恐怖を感じております。
病院は受診する予定ですが、この不安感や息苦しさはどうすればいいでしょうか。忙しさと交通事故の後遺症様症状と欝っぽさで八方塞がりとなっています。