精神科ROMDR先生へ

30代/女性 - 2008/12/23

携帯の投稿が終了になってしまいました。あまり使わないPCでも質問がわかることを知り投稿させていただきました。携帯と違って場所がかぎられてしまうのですが、携帯復旧までこちらでお世話になってもよろしいですか?早速なんですが、‘不安発作’起きたときの対処方法として、1.慌てない事。2.怖がらない事。3.頓服服用(あれば)。4.カフェインはNG。5.静かなところで、収まるまで安静に!他に気をつけることはありますか?出かけ先では何とかなりそうですが･･･仕事中は、3.の頓服服用ぐらいしかできません。あとは2〜3分席を外すぐらいではど〜にもなりません。仕事も電話中心の仕事のため、電話嫌いな私、かかってきただけで怖くて慌ててしまいます。(1年にもなりますが。)何かいいアドバイスありますか?明日はまた会社休んでクリニックへ行ってきます。先生とも’不安発作‘について話してこようと思います。