眠くなると無意識に舌を甘噛みしてしまう

20代/女性 - 2026/02/05

20代女で、工場勤務です。
車通勤しています。

半年くらい前から、仕事中や車の運転中に眠くなると耐えようと無意識に舌を甘噛みするようになってしまいました。
自分の意思で止められないことが増えています。

舌を噛んだからといって眠気が覚める訳でもなく、このまま続けてしまったら舌癌になったり、味覚に影響が出てしまわないか心配です。

もし影響が出ないとしても、その後食事の際に染みることもありますので、改善したいです。

座りでの工場ライン作業中や、運転で立位など自由に姿勢を変えられない状態で、
眠気を覚ませる方法があれば教えて頂きたいです。