血糖値対策　食事のタイミングについて

person40代/女性 -

hba1cが5.8でした。早速対策したいのですが、私はパートで8時半から13時半まで週3回働いています。
帰って家でお昼を食べようとすると14時です。

仕事の日は朝7時30分ころ軽く済ませてしまいます。そしてお昼はバランスよくしっかり食べてます。

血糖値の上昇をゆるやかにするには、食べるタイミングや量をどうしたらよいでしょうか？

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