登山による下山時の膝の痛み

60代/男性 - 2026/02/08

一年前から登山始めました。
3から4時間超えた辺りの下山時、もしくは標高1000メートル超える山の登山時において
下山時に膝外側が痛くなります。痛くて曲げ伸ばしができなくなる。立っているだけなら
痛みは感じません。又、翌日には治ります。腸脛靭帯炎、ランナー膝かとも思いストレッチ、
筋トレやったり、サポーター、トッレキングポール使ったり、歩き方に気をつけたりしましたが
改善しません。単なる加齢、もしくは疲労によるものでしょうか？